ダイエット

糖質制限にバタピーはアリかナシか

糖質制限を始めたころ、おつまみ系で空腹を紛らわしていたことがあります。

夕飯代わりによく食べていたもの。

それは、スルメとバタピーです。

スルメは長時間かけて、ゆっくり食べることができることと、タンパク質が多く 糖質が少ないという理由で常備していました。

今回はバタピーのお話し。

ダイエットを始めたころ、体重が3~4kgはすぐに落ちたのですが、そこで壁にぶち当たりました。

体重が落ちない…

なぜだろう?と食事や運動を見直し、いろいろと調べてみました。

先程のスルメと同じ時期に食べていたもの。

バタピー。

どうも これが原因ようです。

 

バタピーの栄養成分

栄養成分はこんな感じ。

《 バターピーナツの栄養 100gあたり 》

・糖質:11.4グラム
・食物繊維:7.4グラム
・たんぱく質:25.4グラム

※カロリー:592キロカロリー/100g換算

ナッツ系とはいえ、バターの甘みと程よい塩味でついつい食べ過ぎてしまいます。

摂り過ぎ注意です。

私の場合は、吹き出ものという形で異常が出ました。

不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラルも豊富に含む食品ですので、少量であれば良い食品であると思います。

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