ダイエット

急にやるから挫折する!ダイエット成功のコツ


ダイエット成功のコツはズバリ!「少しずつ習慣を変えること」です。

なぜ少しずつなのか?

・禁煙したいから、今日からタバコをやめる

・体を鍛える為に、明日から早起きしてランニングを始める

禁煙や運動を例にあげましたが、あなたはこのような思い(想像)を行動に移せる(実現する)自信がありますか?

ダイエットも同じ。

無理に始めると続かず挫折します。

リバウンドもします。

その我慢我慢の無理なダイエット、一生続けますか?

ダイエットを無理なく続けるには

・目的を持つ ⇒ 何の為に痩せたいのか?

・知識を得る ⇒ なぜ太ってしまうのか? どうすれば痩せるのか?

・習慣化する ⇒ 自分の「痩せパターン」を見つけ行動する

ことが大切です。

少しずつ、できることから取り組みましょう!

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