ダイエット

ヒトが太る理由を知ろう!


人間が太る原因てなに??

油?脂肪?水太り?

答えは「炭水化物」(糖質)です。

太る=体内で脂肪が作られること

ではどうやって炭水化物が脂肪として体内に蓄積されるのでしょうか。

1.白米、麺類、パンなどの炭水化物を食べる

2.体内で分解されブドウ糖に変化する

3.余ったブドウ糖が肝臓で脂肪に変化して蓄えられる

わかりやすくする為にシンプルに書きましたが、こうやって人は太るんです。

よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水だけで太ることはあり得ません。
(当然ながら飲んだ直後は体重が一時的に増えます)

肥満の原因はズバリ「食べ過ぎ」です。

では、この太る原因である白米・麺類・パンに代表される炭水化物を食べずに過ごす方法を一緒に考えていきましょう。

普通に考えたら、主食である米を食べないなんてあり得ませんよね。

でも大丈夫。

人間は米を食べなくても生きていけます。

まずはあなたが毎日行っている行動を疑ってみましょう。

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