ダイエット

ダイエットの前に…【準備編】


今日からダイエット!

ちょっと待ってください。

数ヶ月後には理想の体型になっているあなたに、今やっておいて欲しいことがあります。


■体重計を買おう!

高価なものでなくてOKですが、できれば体脂肪率を計れるものが理想。

一日一回でいいので、毎日同じ時間、同じコンディションで計りましょう。


■体重の変化を記録するものを用意しよう

几帳面な方は、毎日の体重を記録して、折れ線グラフにしている方もいるようです。

無料のアプリもおすすめです。グラフやBMIがすぐにわかるようなアプリもあります。


■ビフォーアフター画像を撮っておこう!

できるだけ裸に近い格好で、前・横・後と記録しておきましょう。

人に撮ってもらうのが理想ですが、無理なら鏡を使うのもいいと思います。

客観的に自分の体型を知っておきましょう。

数か月後には別人になっているあなた。

今の自分に戻らないためにも、しっかり記録しておきましょう!

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