ダイエット

私はこれを食べて痩せました!ダイエットと食材選び


私が普段よく食べているもの。それは・・・

・ゆで卵

・肉

・魚

・豆腐

・納豆

・チーズ

・焼き海苔や青のり

・枝豆

・バナナ

・あたりめ

・鶏のから揚げ

・サラダ 野菜類

これらを冷蔵庫&冷凍庫に常備。

余談ですが、昼食には この中から ”ゆで卵・チーズ・豆腐・バナナ” を持参しているので、超経済的です。

でも、ストイックに糖質制限ダイエットを実践されている方にとっては、生ぬる~い ユルユルの糖質制限ですよね。

でも、これでいいんです!

結果、目標を達成しましたから。

まずは、米・パン・麺類を摂らないことに慣れることが重要。

はじめは抵抗があるかもしれませんが、時間が経てば慣れます。

まさに「習慣」です。

スタートはユルユルでいいじゃないですか!

難しく考えずに、自分なりに試行錯誤しながら取り組むことが、だんだん楽しくなってきます。

糖質制限ダイエットを始めた頃に「ナッツ類が良い」との情報をキャッチし、試してみました。

ナッツ類は食べ始めると止まらない&意外とハイカロリーである為か、私には合っていない食材でした。

スーパーやネット通販で調達していましたが、これが結構な出費にもなっていたこともあり、ナッツ類に頼るのは断念・・・

今は比較的手に入りやすく安価な食材を中心に食べています。

忙しい方は、冷凍食品で時短してもいいかもしれません。

調理の必要も無く、手軽なので試してみてください。

ただ注意してほしい点があります。

調味料やドレッシングにも注目してください。

甘く味付けした煮魚、市販のドレッシング、納豆のたれ等、原材料を確認するクセを付けてくださいね。

「肉や魚は塩コショウのみ」「自家製ドレッシングを作ってみる」などなど、シンプルな味付けに慣れましょう。

添加物も少なく、安心して食べられますね。

はじめは「ゆる~い糖質制限」でOK!

楽しみながら自分のスタイルを見つけましょう!

PAGE TOP