ダイエット

ダイエットの大敵!空腹感に慣れよう


あなたが「おなかが空いた」と感じたときは、チャンスだと思いましょう。

それは脂肪を燃焼し、痩せ始めるサインでもあるからです。

でも、どうしても我慢できない「空腹感」。

食欲を抑えきれないときは、少量のナッツ類やチーズを食べましょう。

肝心なのは脂肪に変化しないものを少しだけ食べること。

決して、手軽に入手できる飴や甘い缶コーヒーなどを口にしないように注意が必要です。

これを続けていれば、しだいに胃が小さくなり、少しの量で満足できるようになります。

これができるようになれば、もう中級レベルです。

もう我慢のダイエットはやめてしまいましょう!

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