ダイエット

おなかが空いたら食べればいい!空腹時の我慢は逆効果?!


ダイエット中だからと言って、飲まず食わずでは かえって逆効果です。

なぜなら「代謝」が落ちるからです。

お腹が空いたら我慢しないで食べましょう!

炭水化物や糖質など、血糖値を上げて体脂肪の原因となる食品でなければ、いくら食べてもいいんです。


ダイエット中のおすすめ食材ベスト5

・ゆで卵

・納豆

・チーズ

・枝豆

・肉

この他にもナッツ類やチーズ、アボカドも手軽に食べられるのでおやつにもいいですね。

果物は少量ならOKです。

ダイエットは習慣です。

コツをつかむと、体重がおもしろいように落ち続けます。

運動やカロリー計算はやめてしまいましょう。

重要なのは「何を食べるか」です。

3時の休憩。小腹が空いたからと言って アメや缶コーヒーにはくれぐれもご注意くださいね。

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