ダイエット

食べながら痩せる!ダイエットで-20kgを達成した方法

ダイエットでやりがちなこと。

 

■ジョギングやジム通いなどの運動

■カロリー計算

■脂肪分をなるべく避ける

■プチ断食など 食事を抜くこと

 

はっきり言います。

そんなことしてても痩せません。

 

私がここでお伝えする方法は「辛くないダイエット」

約半年で-20kgを実現した経験を余すところなくお伝えします。

 

 

ダイエットは「理屈」と「習慣」

 

「運動」や「カロリー計算」は初めはやらなくていい。

理由は、あなたが運動や栄養管理ができる人なら、そもそも太ったりしないからです。

理屈を知らないから痩せないし、リバウンドするんです。

 

「なぜ太るのか?」「痩せるメカニズム」を知れば、食事にも気を使うようになり 運動をするようになります。

 

子供に「勉強しなさい!」と言っても勉強をしないのは、勉強をする理由を知らないからです。

勉強がなぜ必要なのかという「理屈」を知ることと、「習慣」を身に付ければいいんです。

 

ダイエットも同じこと。

ダイエットは決して苦しいことではありません。

体重が落ち始めるとスルスルと落ち、毎日 体重計に載ることが楽しみになります。

 

 

体重計を買おう!

 

bluetooth対応でスマホにデータが送れるタイプがおすすめ。

アプリでグラフ表示ができるから、体重の管理がグ~ンと楽になります。

毎日のことなので、楽ちんな方がいいですよね。

有名メーカーのものでも、1万円以下で買えます。

 

 

ダイエット宣言をしよう!

 

ダイエットを成功させるには、身近な人の協力が不可欠です。

突然始めるのではなく、なぜダイエットをする必要があるのか 真剣に伝えましょう。

ダイエットを始める前に、家族や職場の人に宣言してしまうことも ひとつの手かもしれません。

宣言することによって退路を断ってしまいましょう。

 

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