スポーツ・運動

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  2. ダイエット・減量期にやったこと 運動編

    6ヶ月で-18kgの減量をした経験を元に、当時 実際にどんなことをしたのか「生の声」をお届けします。減量後、よく人に言われること。①どうやっ…

  3. LDLコレステロールの数値を下げるのは運動か食品か

    年に一度の健康診断。LDLコレステロールの数値が高く、3ヶ月後再検査となった。通院や薬を常用することは避けたいので、再検査までに改善させるべく、自ら…

  4. ダイエット中の運動はやらないと割り切るのもアリ

    運動不足の為に、明日からジョギングするぞ!ダイエットと言えば まずは「運動」と考えてしまいますよね。そのジョギング続ける自信があります…

  5. ダイエットに効果!エポックとは…EPOC 運動後過剰酸素消費量

    Afterburn/アフターバーンとも呼ばれ、運動中だけでなく 運動後も消費カロリーが増える生体反応がしばらく持続する状態のことを言い…

  6. おすすめ通勤用自転車

    片道15分程度の通勤にこれほど悩むことになるとは思ってもみなかった。糖質制限で20㎏のダイエットに成功したわけだが、絶対にリバウンドしたくないという思いから、…

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