ヘルス

  1. ダイエット中のおすすめコンビニメニュー

    ダイエットを始めて一番困ったこと。それは、ランチに何食べよう??です。以前は何も考えず、スーパーのお弁当や惣菜、コンビニで…

  2. ダイエットに不可欠!ビタミンやミネラルを知ろう!

    最近すっかりダイエットの定番となった「糖質制限」でも、「どうやってやるの?」「挑戦してみたけど痩せない」そんな質問や悩…

  3. 適正体重を知ろう!適正体重の計算方法

    自分の適性体重をご存知ですか?簡単なので覚えちゃいましょう!身長 × 身長 × 22 = 適正体重身長が175…

  4. ダイエットの大敵!空腹感に慣れよう

    あなたが「おなかが空いた」と感じたときは、チャンスだと思いましょう。それは脂肪を燃焼し、痩せ始めるサインでもあるからです。でも、どうし…

  5. おなかが空いたら食べればいい!空腹時の我慢は逆効果?!

    ダイエット中だからと言って、飲まず食わずでは かえって逆効果です。なぜなら「代謝」が落ちるからです。お腹が空いたら我慢しないで食べまし…

  6. 糖質制限に向けた具体的な4ステップ

    ①砂糖の摂取をやめよう②夕飯の炭水化物をやめよう③炭水化物を一日一食にしよう④炭水化物をできるだけ摂取しない!急に糖質…

  7. ダイエットに効果!エポックとは…EPOC 運動後過剰酸素消費量

    Afterburn/アフターバーンとも呼ばれ、運動中だけでなく 運動後も消費カロリーが増える生体反応がしばらく持続する状態のことを言い…

  8. 運動もカロリー制限も無し!4か月で-16㎏~ユルユル ダイエット~

     ダイエット成功のコツ 目標を立てよう! ダイエット宣言をしよう! 準備をしよう! ダイエットに運動は必要か? ヒトが太…

  9. 食べながら痩せるダイエットで楽しちゃおう

    ダイエットと言えば・・・・・ 運動! カロリー制限!よく聞くキーワードですが、そんな恐ろしい言葉 すぐに忘れてください。…

  10. ダイエットとランチ

    ランチに何を食べていますか?手作り弁当、飲食店、コンビニやスーパーの惣菜やパンなどなど…毎日 手っ取り早く「いつものヤ…

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