ヘルス

  1. アマニ油 オメガ3のチカラ

    スーパーに無かったので諦めていました!と思ったら、Amazonにありました。我が家ではアマニオイルとオリーブオイルを常備。悪玉コレステロールが高めで…

  2. 高カカオチョコレートとダイエット

    気軽にポリフェノールを摂取できる優れもの。ダイエット中に小腹がすいたら カカオ70%以上の高カカオチョコにしましょう!コレステロール、血糖値、…

  3. ダイエット・減量期にやったこと 運動編

    6ヶ月で-18kgの減量をした経験を元に、当時 実際にどんなことをしたのか「生の声」をお届けします。減量後、よく人に言われること。①どうやっ…

  4. LDLコレステロールの数値を下げるのは運動か食品か

    年に一度の健康診断。LDLコレステロールの数値が高く、3ヶ月後再検査となった。通院や薬を常用することは避けたいので、再検査までに改善させるべく、自ら…

  5. スモークフリーとは?意外な意味があった!

    飲食店などで「スモークフリー/SMOKE-FREE」という表記を見たことがある人もい…

  6. 悪玉コレステロールの数値を下げるためにした3つのこと

    ■肉を減らし、魚を増やす糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。…

  7. 断捨離とダイエット

    去年のクリスマス頃から始めたダイエット。わずか4ヶ月でマイナス16㎏という結果が出たのだが、今思い返せばみるみる体重が減り、洋服がブカブカにな…

  8. 急にやるから挫折する!ダイエット成功のコツ

    ダイエット成功のコツはズバリ!「少しずつ習慣を変えること」です。なぜ少しずつなのか?・禁煙したいから、今日からタバコをやめる・…

  9. ダイエットと食べ物のこと

    ランチに何を食べていますか?手作り弁当、飲食店、コンビニやスーパーの惣菜やパンなどなど…毎日 手っ取り早く「いつものヤツ」で済ませてい…

  10. ヒトが太る理由を知ろう!

    人間が太る原因てなに??油?脂肪?水太り?答えは「炭水化物」(糖質)です。太る=体内で脂肪が作られることではどうやって…

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