健康

  1. 【温活】人体実験シリーズ|体温の上げ方

    皆さんは自分の体温を知っていますか?私は最近まで知りませんでした。新型コロナウイルスが流行りだして、職場で体温の申告が義務付けられるようになりま…

  2. 体調不良の原因は卵だった!?卵黄卵白の食べ過ぎ注意

    糖質制限、グルテンフリー生活を始めてから 毎日食べるようになったゆで卵。手軽に食べることができるので、一日に3~5個食べていました。多い日で朝1…

  3. ダイエットを決意!まず初めにやったこと|糖分・甘いものとの別れ

    ダイエットというと 何を連想しますか?・運動するランニングやウォーキング・筋トレなど、まずは体を動かして…

  4. 食べながら痩せる!?究極の食事療法 MEC食!ダイエット効果も?

    英語で肉を表す「Meet」と卵を表す「Egg」、チーズを表す「Cheese」という3つの食材の頭文字が「MEC食」の由来。MEC食は肉と卵、チーズの3つ…

  5. スモークフリーとは?意外な意味があった!

    飲食店などで「スモークフリー/SMOKE-FREE」という表記を見たことがある人もいるでしょう。『スモークフリー/SMOKE-FREE…

  6. 悪玉コレステロールの数値を下げるためにした3つのこと

    ■肉を減らし、魚を増やす糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。…

  7. どんな自分になりたい?目標を立てよう!

    何事も「原動力」って大切だと思いませんか?ダイエットも同じ。なりたい自分を想像しましょう。例えば・・・〇〇ちゃんのよう…

  8. 脳の栄養??ブドウ糖

    「頭を使うと甘いものが欲しくなる」よく聞く言葉ですね。甘いものを食べないと頭がボーっとする。これはたぶん糖分の不足ではなく、カ…

  9. 適正体重を知ろう!適正体重の計算方法

    自分の適性体重をご存知ですか?簡単なので覚えちゃいましょう!身長 × 身長 × 22 = 適正体重身長が175…

  10. ダイエットに不可欠!ビタミンやミネラルを知ろう!

    最近すっかりダイエットの定番となった「糖質制限」でも、「どうやってやるの?」「挑戦してみたけど痩せない」そんな質問や悩…

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