健康
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【温活】人体実験シリーズ｜体温の上げ方
皆さんは自分の体温を知っていますか？私は最近まで知りませんでした。新型コロナウイルスが流行りだして、職場で体温の申告が義務付けられるようになりま…
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体調不良の原因は卵だった!?卵黄卵白の食べ過ぎ注意
糖質制限、グルテンフリー生活を始めてから 毎日食べるようになったゆで卵。手軽に食べることができるので、一日に３～５個食べていました。多い日で朝１…
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ダイエットを決意！まず初めにやったこと｜糖分・甘いものとの別れ
ダイエットというと 何を連想しますか？・運動するランニングやウォーキング・筋トレなど、まずは体を動かして…
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食べながら痩せる!?究極の食事療法 MEC食！ダイエット効果も？
英語で肉を表す「Meet」と卵を表す「Egg」、チーズを表す「Cheese」という3つの食材の頭文字が「MEC食」の由来。MEC食は肉と卵、チーズの3つ…
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スモークフリーとは？意外な意味があった！
飲食店などで「スモークフリー／SMOKE-FREE」という表記を見たことがある人もいるでしょう。『スモークフリー／SMOKE-FREE…
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悪玉コレステロールの数値を下げるためにした３つのこと
■肉を減らし、魚を増やす糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。…
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どんな自分になりたい？目標を立てよう！
何事も「原動力」って大切だと思いませんか？ダイエットも同じ。なりたい自分を想像しましょう。例えば・・・〇〇ちゃんのよう…
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脳の栄養??ブドウ糖
「頭を使うと甘いものが欲しくなる」よく聞く言葉ですね。甘いものを食べないと頭がボーっとする。これはたぶん糖分の不足ではなく、カ…
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適正体重を知ろう！適正体重の計算方法
自分の適性体重をご存知ですか？簡単なので覚えちゃいましょう！身長 × 身長 × 22 ＝ 適正体重身長が175…
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ダイエットに不可欠！ビタミンやミネラルを知ろう！
最近すっかりダイエットの定番となった「糖質制限」でも、「どうやってやるの？」「挑戦してみたけど痩せない」そんな質問や悩…
